冷え性をこじらせないダイエット食品を教えてください。

投稿日時：2015-01-12 21:06
質問受付中回答者数：2件	2ヶ月ほど前から食事制限をして、ダイエットを減りました。体重は順調に３ｋｇほど減ってきています。しかし、ダイエットを始めてから冷え性が酷くなってしまいました。元々冷え症な体質だったんですが、ダイエットを始めてからは特に辛くなり、夜、手足が冷えて眠れないこともあります。目標まであと５ｋｇですが、このまま冷え症が悪化するとダイエットにも良くないと知りました。体を温められるヘルシーな食材、食べ方などを教えてください。

No.2
	投稿日時：2015-03-10 19:50
腸マッサージはどうでしょうか。 30年以上前から、腸マッサージをしている先生が書いているページですが、腸のコリをほぐすと冷え症に良いようです。また、お腹をほぐすことは、ダイエットにも良いということです。 http://www.hiy21.com/ys/tyoumassage/cm02/020.html

No.1
	投稿日時：2015-01-19 09:00
体を温めるのはしょうが、ネギなどの臭いが強い野菜です。根菜もいいですよ。大根、れんこんなど。筑前煮みたいな煮物にすると食べやすいです。 http://yaseru-smoothie.com/faq/hie-taisaku ダイエットから冷え症になってしまう人は多いですね。実は痩せるためには、食事制限やサプリメントだけではなくて、栄養バランスの取れた食事を、１日３回きちんと食べることも大事。ダイエットするために食事を抜くと、必要な熱量が作られないため冷え性になってしまいます。冷え性になると基礎代謝も落ちて痩せにくい体になってしまいます。痩せたいのであれば、食べる回数は減らさずに運動などを取り入れたほうが良いでしょう。

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